Qual a temperatura ideal da água que bebemos?

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Gelada ou em temperatura ambiente? Ambas oferecem benefícios.

Já sabemos que beber água é fundamental para a nossa saúde. Mas nem todo mundo sabe qual é a temperatura mais adequada para consumi-la. A resposta é bem equilibrada: tanto a água gelada, quanto a água em temperatura ambiente, tem seus benefícios.

GELADA BAIXA A TEMPERATURA - A água gelada é uma boa pedida durante os períodos de calor, pois ajuda a baixar a temperatura corporal (que deve se manter entre 36 e 37,5 ºC). Ela também auxilia quem está querendo perder peso, uma vez que acelera o metabolismo.
MORNA FAVORECE A DIGESTÃO - Já a água morna favorece a digestão dos alimentos, além de promover uma eliminação eficiente de toxinas. Também ajuda a diminuir incômodos ou irritações, quando a garganta está inflamada.
GELADA TEM RISCOS - Porém, vale lembrar que a água gelada pode trazer danos a saúde se ingerida em excesso: pode irritar a garganta, prejudicar o sistema imunológico ou digestivo, e choque térmico no corpo.
TEMPERATURA AMBIENTE - Já a água em temperatura ambiente dificilmente traz algum prejuízo ao nosso organismo.
EQUILÍBRIO - O melhor, portanto, é saber equilibrar: não consumir exageradamente a água em temperatura gelada, mas também não se privar dela nos dias quentes.
O MAIS IMPORTANTE - O importante, afinal de contas, é não deixar de se hidratar.

Fontes: https://www.altoastral.com.br/agua-morna-ou-gelada-efeitos/. Acesso em 2018.

http://www.aguasantarita.com.br/blog/o-que-e-melhor-para-saude-agua-gelada-ou-em-temperatura-ambiente/. Acesso em 2018. Mizutec Purific Indaiatuba - Filtros e Purificadores - Água pura e saudável para toda a sua família.