A importância de tomar água

Nesse momento em que vivemos, se você não está se preocupando com a sua saúde e imunidade, desculpa, mas acho que você não está entendendo a gravidade da situação.

E se eu te disser que você pode melhorar ambas com um pequeno esforço? E você pode! Bebendo no mínimo dois litros de água todos os dias, você estará no caminho certo para melhorar a sua saúde e elevar a sua imunidade.

Ingerir essa quantidade de água é necessária, pois o nosso corpo está sempre perdendo em torno de 2 litros de água por dia através de transpiração, urina e outras atividades que mantêm as funções vitais do corpo. Contudo, a água ingerida deve ser de excelente qualidade – filtrada adequadamente – caso contrário, ela pode ser um meio para a entrada de doenças sérias no seu corpo! Como, por exemplo, amebíase, cólera, hepatite A e giardíase.

Os benefícios de tomar água são imensuráveis. Esses são alguns deles:

- Auxilia na absorção e transporte de nutrientes – permitindo que os nutrientes sejam distribuídos pelo nosso corpo.

- Promove a eliminação de toxinas, principalmente por meio da urina – sendo um meio de transporte para a saída de elementos nocivos ao corpo.

- Regula a temperatura corporal – com exercícios físicos ou elevada temperatura ambiente, a água do organismo é liberada como transpiração para a regulação da temperatura do corpo.

- Melhora a circulação sanguínea, pois o consumo adequado de água diminui a viscosidade do sangue, garantindo que o organismo seja bem irrigado e nutrido de sangue.

E todos os benefícios que a ingestão adequada de água nos proporciona, resulta em uma melhoria da nossa imunidade, ou seja, a defesa do nosso organismo fica mais potente!

Então se você não de hidrata adequadamente todos os dias, crie esse hábito dessa pequena mudança no seu estilo de vida saudável!